Inverno chegando: previna-se das doenças mais comuns e economize com remédios caros

PorMARCIA NEGRAO

Com a chegada do outono e a aproximação do inverno, o clima muda — e com ele, aumentam os casos de gripes, resfriados, crises alérgicas e problemas respiratórios. Isso significa mais visitas ao médico, gastos com farmácia e, muitas vezes, perda de produtividade no trabalho ou nos estudos. Mas a boa notícia é que, com…

Com a chegada do outono e a aproximação do inverno, o clima muda — e com ele, aumentam os casos de gripes, resfriados, crises alérgicas e problemas respiratórios. Isso significa mais visitas ao médico, gastos com farmácia e, muitas vezes, perda de produtividade no trabalho ou nos estudos.

Mas a boa notícia é que, com prevenção, cuidados simples e atitudes inteligentes, você pode passar pelo frio com saúde e sem comprometer seu orçamento.

Doenças mais comuns no inverno

  • Gripe e resfriado

  • Crises de asma e rinite alérgica

  • Sinusite

  • Bronquite

  • Infecções de garganta

  • Pneumonia (casos mais graves)

A maior parte dessas doenças se espalha com mais facilidade no frio porque as pessoas ficam em ambientes fechados e com pouca ventilação, facilitando a propagação de vírus e bactérias.

Como se prevenir (e economizar)

1. Reforce os hábitos de higiene

Lavar as mãos com frequência, usar álcool em gel e evitar tocar o rosto após contato com superfícies em locais públicos continua sendo essencial. É simples, barato e eficaz.

2. Invista em uma alimentação rica em nutrientes

Frutas cítricas (como laranja, limão e acerola) são ricas em vitamina C, que ajuda na imunidade. Alho, gengibre, mel e cúrcuma também são aliados naturais. Prevenir com comida é muito mais barato que remediar.

3. Mantenha-se hidratado

Mesmo no frio, é importante beber bastante água. A hidratação ajuda a manter as mucosas saudáveis, o que reduz o risco de infecções respiratórias.

4. Durma bem e cuide do estresse

O sono e o equilíbrio emocional são fundamentais para um sistema imunológico forte. Priorize o descanso e o autocuidado.

5. Vacine-se

As campanhas de vacinação contra a gripe (Influenza) são gratuitas no SUS. Vacinar-se protege você e quem convive com você — além de evitar gastos com internações ou medicamentos caros.

6. Agasalhe-se corretamente

Frio extremo pode baixar sua imunidade. Roupas adequadas e ambientes aquecidos evitam mudanças bruscas de temperatura, que são gatilhos para crises respiratórias.

Como economizar com medicamentos

  • Compare preços em sites de farmácias e aplicativos como Consulta Remédios, Cliquefarma e Drogasil.

  • Sempre que possível, opte por medicamentos genéricos — são até 70% mais baratos e têm a mesma eficácia dos de marca.

  • Veja se você pode conseguir descontos com CPF cadastrando-se em programas de fidelidade.

  • Verifique se o medicamento está na farmácia popular, um programa do governo que oferece remédios gratuitos ou com grande desconto.

  • Evite automedicação: tomar o remédio errado pode piorar o problema e gerar mais gastos.

Neste inverno, cuide da sua saúde com prevenção e inteligência. Com atitudes simples e planejamento, é possível evitar doenças, manter a imunidade em dia e ainda economizar com farmácia. Afinal, saúde e finanças andam juntas — e Cadê sua Parte está aqui para te ajudar a equilibrar as duas.

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